Cómo combatir los pensamientos negativos que tienes en el gimnasio

Construir una relación sana con el gimnasio y el ejercicio es una de las cosas más gratificantes que puedes hacer. No hay nada como ese zumbido post-entrenamiento para alegrar tu día y hacer que te sientas listo para comenzar tus tareas.

Pero nuestras mentes pueden ser nuestros peores enemigos cuando se trata de hacer ejercicio.

El viaje para alcanzar nuestros objetivos puede estar plagado de pensamientos negativos, especialmente en el gimnasio.

A menudo nos decimos que no somos lo suficientemente buenos. Nos separamos por no estar en la línea de meta y presionarnos para lograr resultados dramáticos demasiado rápido.

Sin embargo, con el tiempo, la paciencia, el compromiso y la determinación, verás los cambios, si y sólo si comienzas a creer en ti mismo.

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Aquí hay 5 pensamientos negativos que se te pueden presentar mientras estas en el gimnasio y cómo puedes combatirlos.

  1. Todo el mundo me mira y se ríe

Ten la tranquilidad de que no, no te están mirando… se están mirando a ellos mismos. Todo el mundo en el gimnasio se centra en sus propios objetivos personales, en su progreso y su entrenamiento.

Nadie te mirará y definitivamente no te juzgará. Si te miran, será un reconocimiento de que llegaste al gimnasio, mientras que otros no. Siéntete orgulloso de ti mismo y construye tu propia valentía para llegar al gimnasio y trabajar en tu objetivo, esto en sí es más difícil que el entrenamiento en sí mismo.

  1. No estoy en condiciones para estar aquí

El gimnasio es un lugar para absolutamente todo el mundo y todo el mundo empieza en algún lugar. Es posible que no te sientas en tu nivel máximo de felicidad pero después de unos pocos meses consecutivos en el gimnasio, sin duda verás un cambio radical en tu actitud.

Imagina tu futuro y lleva tu ánimo hacia esa motivación. No te alejes y nunca te rindas. Todo el mundo que ves en el gimnasio tenía un punto de partida. Tu viaje está apenas comenzando, así que continúa y piense en tus resultados finales.

  1. No sé lo que estoy haciendo

Averigua qué tipos de ejercicios necesitas para tu situación personal. Lo ideal es pedir apoyo y guía a los instructores que suelen estar ahí, la mayoría de los gimnasios ofrecen una sesión de inducción para empezar.

Ellos mismos, además de darte una rutina, te ayudarán a conocer las diversas máquinas que tienes a tu disposición y te enseñarán a ajustarlas para tus rutinas.

Si todavía estás un poco nervioso para preguntar, revisa diversos blogs y vídeos de YouTube en donde te muestran diferentes tipos de ejercicios que se enfocan a diferentes resultados y áreas.

¿O por qué no ir a una clase de fitness? Asistir a una clase te enseñará algunos movimientos nuevos que puedes comenzar a incorporar en tus propios entrenamientos. Además, el ejercicio en grupo te recordará que no estás solo en este viaje de acondicionamiento físico.

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  1. Nunca voy a quemar todas las calorías que comí ayer

Una vez que dejes de ver el gimnasio como un castigo y a tu báscula digital como una enemiga, a continuación, la continuidad de entrenamientos regulares serán mucho más agradables.

Al desterrar la idea de que el ejercicio es para quemar todo lo que comiste, será menos probable que te decepciones al final de un entrenamiento.

Si tuviste un mal día ayer, dibuja una línea y empieza de nuevo. No vayas al gimnasio a castigarte, ve porque te hace sentir bien, lo disfrutas y sabes que te dará grandes resultados.

  1. Tuve un entrenamiento terrible

A veces llegas al gimnasio y tu cuerpo simplemente no coopera. Tal vez te encuentras luchando para levantar más peso o por correr un poco más.

No te preocupes, cualquier ejercicio es mejor que no hacer nada. Sólo mantente determinado a volver y aplastar tu próximo entrenamiento aún cuando éste se torne difícil.

¿Dónde puedo usar cortinas como puertas?

En algunas habitaciones de mi casa he decidido colocar algunas cortinas como si fueran puertas, lo que ha provocado que varias de mi amigas me pregunten cuáles son los lugares ideales para hacer este tipo de cambios, pues les gustan mis ideas y diseños y les gustaría intentar colocarlas en sus respectivos hogares. Lo primero que les comenté es que no hay un lugar ideal en donde colocarlas, esto dependerá de su imaginación, pero es obvio que hay sitios en los que ni de chiste pueden ir, como en el baño, ya que es un lugar muy privado.

Les contaré dónde decidí colocar las cortinas como si fueran puertas, para que ustedes se den una idea de cómo son y la funcionalidad que yo les doy, que generalmente sólo son como decoración. Bueno, el primer lugar es mi cuarto. Un accidente con mis hijos provocó que me quedara sin puerta, así que al principio sólo pusimos la cortina completa para cerrar, pero con el tiempo fui haciéndole modificaciones hasta que quedó una colorida cortina cortada como en hileras, muy al estilo hippie y que luce bellísima. Esto permite que se vea muy poco al interior, pero también le da un toque juvenil. Mi hija también quiso que pusiera algo similar en su cuarto, sólo que el de ella fue mucho más rosa y no quisimos quitar la puerta, así que la pusimos por fuera, para que cuando deje la puerta abierta, lo cual se hace hacia adentro de su cuarto, quede la cortina como respaldo.

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Lo antes mencionado no tiene que ser forzosamente hecho con tela, si sabes hacer manualidades o conoces a alguien que te puede ayudar, puedes imprimir un nuevo estilo al hacerlo con cuentas, que son las bolitas para hacer collares, o con figuras de madera o plástico, podrían ser círculos, cuadrados o triángulos, o una mezcla de todos juntos. El chiste es que eches a volar tu imaginación.

El otro lugar donde tengo este tipo de puertas hechas con cortinas es donde inician las escaleras, pues mi barandal está hecho para que cubra de suelo a techo y se ve como una entrada para subir a las escaleras, así que ahí decidí colocar una cortina hecha con madera y que tiene formas muy hindús. Es en color café claro para que combine con la madera que tengo en el suelo y mantenga el estilo de mi sala y comedor, que son los dos lugares que comparten vista hacia las escaleras.

Por último la cocina, donde tengo una puerta que se abre tanto para adentro como para afuera, por lo que hice algo similar de lo que tengo en el cuarto de mi hija pero en color blanco, para  que cuando abran y cierren la puerta siempre haya algo que evite las miradas intrusivas hacia el lugar donde preparamos los sagrados alimentos, y de paso funciona para que no se filtre tanto humo a las otras habitaciones.

Así que ya lo sabes, sólo es cuestión de que eches a volar tu imaginación y te pongas creativa para hacer de tu casa algo más juvenil. Quizá un accidente como el mío te de muchas más ideas.

Plataformas de Extracción

Hace poco tiempo  estuve en el norte de África con unos colegas, ya que estamos viendo la posibilidad de construir un cordón de plataformas petroleras en el sur del mar mediterráneo  extendiéndose en entre Marruecos,  Argelia, Tunes, Libia, y Egipto. De este modo tendríamos ganancias muy importantes además de  que habilitaríamos a estos tres países a aumentar de manera importante sus valores agregados.

Estos tres países, son naciones con una posición geográfica privilegiada en su parte norte, ya que tienen acceso ilimitado al Mar Mediterráneo, algo que ninguno de sus compatriotas africanos tiene. El tener acceso al Mar Mediterráneo significa que  pueden tener comercio marítimo tremendo con muchas naciones de la Unión Europea  como lo son España; Francia; Italia; Croacia; y Grecia además de tener una relación equivalente y similar con Turquía; Rusia y Ucrania, ya que teniendo acceso al  Mar Mediterráneo significa que tendrán facilidades tanto en el Mar Negro como el mar Caspio – este último requiere un poco mas de trabajo-.

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El tener acceso al Mar Mediterráneo también significa  tener acceso rápido y directo al Canal de Suez lo que abre las puertas al Mar Rojo y al Océano Indico, lo que a su vez significa entrenar al comercio del lejano oriente con India; Arabia Saudita; Irán;  para después poder tocar la puerta a los dominios Chinos.

Esto significa que esta liga de países norafricanos tienen una excelente oportunidad natural de comercio con tres continentes distintos. Sin embargo, estos países no son prósperos, sino que por el contrario. La liga norafricana –por así llamarle- son países con una muy mala economía y con niveles de pobreza muy altos. Esto se debe en gran medida a que estos países son consumidos por los innumerables problemas de sus vecinos del sur como lo son Mali; Nigeria; Chad; y Sudan. Estos países son unos que siempre están inmersos en tremendas guerras civiles e intervenciones extranjeras y todo tipo de disturbios causados en enorme medida por la enorme influencia islámica que existe en todo el continente africano.

Nuestras plataformas, como ya lo mencione,  serian una excelente manera de  incrementar a niveles mayúsculos la economía de estos piases lo que podría ayudar mucho, en caso de ser bien distribuidos.

Nuestras plataformas petroleras son especiales ya que nuestras estructuras metálicas son una revolucionaria invención ya que trabajan con la energía creada con la sal del mar haciendo de su operación un proceso mucho mas limpio energéticamente hablando.

Adicionalmente, nuestras plataformas cuentan con la infraestructura necesaria para albergar a más de 50 mil trabajadores quienes pueden vivir meses en la plataforma de manera cómoda y digna.

Además tenemos la capacidad de capacitar a personal local para evitar que las operaciones de extracción de petróleo sean operadas  por manos extranjeras lo que significa que  la taza de empleo incrementaría de manera sustancial.

Veamos a donde llegamos.

¿Debe tu escuela tener escritorios para trabajar de pie?

Es interesante observa cómo con cada generación y ante cada descubrimiento, la forma de transmitir el conocimiento en una escuela está cambiando poco a poco.

En mi generación no aprendimos de la misma forma que mi padres ni mis abuelos y ahora mis hijos están conociendo las cosas de forma muy diferente a mi.

Sencillamente con los temas de las nuevas tecnologías e Internet se ha originado todo un cambio radical.

Además de la tecnología, están surgiendo nuevos cambios conductuales también en los pequeños.

En mis días si bien eramos inquietos y juguetones, lográbamos pasar varias horas sentados (como lo indicaban los cánones de entonces).

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No digo que sea lo mejor, solo que ahora el movimiento en los niños es cada vez más “urgente”. Veo por ejemplo a mi hijo que le cuesta trabajo mantenerse sentado para trabajar e incluso comer.

El disfruta del movimiento. Lo hace cuando come, hace la tarea, juega, ve la televisión… sencillamente sus piernas y manos deben expresarse junto con sus palabras.

Veo este mismo fenómeno en sus compañeros de clases, pequeños que se mueven y expresan sus ideas y hacen sus trabajos apoyados de mucho “movimiento”.

Por ello no se me hace nada extraño lo que está sucediendo en una escuela primaria de California en donde están comenzando a implementar el aprendizaje estando de pie.

De acuerdo a los impulsores de este nuevo estilo en un aula que, según indican, tenderá en ayudar a mejorar la salud y el enfoque de los estudiantes.

Es la primer escuela de ese país y probablemente será la primera en el mundo.

El movimiento radical se basa en algunos hechos básicos: Muchos niños son sedentarios en donde entre el 80% al 90% del tiempo que están despiertos y durante toda la vida que llevan se la han pasado sentados un promedio de seis horas al día, lo que está aumentando el riesgo de muerte.

La propuesta de estudiar de pie puede aumentar la aptitud y la atención.

De hecho, algunas oficinas están comenzando a intercambiar las sillas para utilizar los escritorios que ayudan a estar de pie.

La idea no es deshacerse de los mesabancos ni sillas ni bancos escolares que pueden quedar de apoyo, el objetivo es estimular el movimiento, tal como lo vemos en mi hijo cuando lo dejamos moverse para hacer sus actividades en casa.

En este colegio, con el apoyo de algunos especialistas comenzaron a realizar una investigación y encontraron evidencia creciente de los beneficios que los escritorios que permiten el trabajar de pie ofrecen en los niños.

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En un estudio de cientos de niños en dos docenas de aulas en Texas, un investigador de la Escuela de Salud Pública de Texas A & M encontró que los estudiantes con escritorios para trabajar de pie quemaban un 17% más de calorías que los que estaban sentados.

Para los niños obesos, los efectos son aún mayores y creen que los escritorios para trabajar de pie pueden ser una intervención perfecta para la epidemia de obesidad infantil, en donde los niños con un índice de masa corporal alto pueden quemar más del 30% más calorías al día al estar de pie.

Como vemos, continua la tendencia en dejar atrás ese esquema en donde un aula se encontraban las hileras perfectamente ordenadas y frente a los alumnos bien sentaditos, se veía al profesor dando su clase todo en un perfecto orden y silencio.

Hoy por hoy eso está, tal cual… quedando en el pasado. Ahora vemos pequeños que se mueven e interaccionan con orden pero no en total quietud.

Polos Opuestos

Hace unos días fuimos a Puerto Vallarta para pasar unos días de vacaciones, un viaje que por alguna u otra razón decidimos tomar en coche y no en avión, aunque el camino es mucho mas largo y mucho más caro, sin embargo esta es una excelente manera de descubrir México, tanto en el sentido idealista como realista que ayuda a poner las cosas en perspectiva.

Mi esposa me dijo que utilicemos una aplicación de GPS para llegar bien y no los señalamientos viales, por lo que opte el tomar ambas opciones, es decir, intentaría utilizar los señalamientos viales y si es que no funcionaran entonces utilizaría la tecnología ya que la segunda opción, pese a lo que diga todo mundo, yo estoy seguro que no funciona bien.

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Durante el camino de aquí a Puerto Vallarta,  si bien ya sabíamos, nos dimos cuenta de la realidad de México, una realidad bipolar que si bien ya sabíamos de su existencia, es muy diferente verlo a distancia corta y saborear esos contrastes tan radicales que dan mexicanidad a nuestro país, algo que no es necesariamente bueno, es más, me parece que ese concepto, formado con la substancia que ha sido formada, previene que  nuestro país progrese hacia el beneficio de las mayorías.

Debido a que México es un país absolutamente bipolar, es decir, un país donde los dos polos  tanto positivos como negativos están muy bien pulidos, lo bueno aquí es excelso mientras que lo malo es terrible donde no existe un punto medio en ningún aspecto de la vida política, económica y social.

Uno de los polos altos y positivos, son los extraordinarios e inigualables paisajes que hay en México, que van desde espesas selvas tropicales hasta playas inimaginablemente hermosas, playas que a mi parecer son, sin exagerar, las mas hermosas del planeta tierra, además de que contamos con distintos tipos de playas, todas hermosísimas e inigualables en ningún lugar del planeta.

Estos paraísos terrenales, no solo tienen consigo un hipnótico coctel  para los sentidos sino que también posen una gran cantidad de recursos naturales explotables como lo es el petróleo, haciendo de nuestro país uno de los mayores productores de petróleo en el mundo y lo que hace que México se encuentre dentro de las primeras 20 economías del planeta tierra ocupando  la quinceava posición en la tabla.

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Teniendo en nuestras manos lo que debería de ser un paraíso terrenal, tenemos también un cuasi infierno para la mayoría de los mexicanos, haciendo de nuestro hermoso lugar una jaula de oro donde la mayoría de las familias a lo largo de nuestro gran territorio nacional padecen de lo más básico.

Dentro de este paraíso natural, tenemos también una de las ciudades mas contaminadas del mundo y tres de las cinco ciudades más peligrosas del mundo entero.

Es tiempo de que esto cambie.

Cómo ajustar tu tiempo de entrenamiento para maximizar tu sueño

Entre los muchos beneficios que tiene el hacer una actividad física van desde la disminución del estrés, control de peso, prevención de enfermedades y también es importante para un buen sueño.

Y resulta que cuando eliges trabajar fuera de un buen impacto para tener un sueño relajante, entonces será conveniente cambiar tus hábitos. A continuación averigua cómo y por qué.

Aumento, brillo y sudor

Los entrenamientos matutinos suelen ser la mejor opción para aquellos que quieren mantenerse consistentes, ya que al hacerlo al amanecer te ayuda a implementarlo como rutina y te permite realizar posteriormente las demandas del día.

También al trabajar en las primeras horas tienes otro bono: tendrás un sueño más profundo en la noche.

De hecho, las personas que trabajan en una caminadora a las 7:00 am duermen más tiempo, experimentan ciclos de sueño más profundos y pasan el 75% más de tiempo en las etapas más reparadoras del sueño que aquellos que realizan ejercicio en horarios más tardíos del día.

Además, si haces ejercicio al aire libre por la mañana, estás seguro de recibir una dosis diaria de sol, que puede ayudar a regular tu ciclo de sueño y vigilia.

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Hora feliz (entrenamiento)

Si una cita al gimnasio temprano no es para ti, estás de suerte: el trabajar en la tarde tiene ventajas para tu rendimiento y el descanso nocturno.

Debido a que tu cuerpo es uno o dos grados más caliente por la tarde que cuando te despiertas por primera vez, tus músculos pueden trabajar más eficientemente, por lo que tienes un menor riesgo de lesión y podrás completar movimientos complejos como el balancear una raqueta de tenis o hacer un clavando o esos movimientos de Zumba.

Además, los entrenamientos por la tarde, especialmente los aeróbicos, pueden incluso ayudar a superar el insomnio, causándote que duermas más rápido y te despiertes con menos frecuencia durante la noche. Puedes hacerlo en medio de tu sala rodeada de tus sillones minimalistas.

Esto puede ser debido a que el ejercicio eleva la temperatura de tu cuerpo durante aproximadamente cuatro a cinco horas; después de eso, tu temperatura central disminuye, donde estos ajustes dan señales de que tu cuerpo empezará a tener cambios para entrar a modo de sueño.

Cuándo No Ejercitar

Para una mejor noche de sueño, la mayoría de la gente debe evitar ejercicios extenuantes en la tarde o justo antes de dormir, esto significa que no es nada recomendable hacer CrossFit a las 9:00 de la noche.

El aumento de la temperatura corporal que viene con ejercicios de cardio, junto con su naturaleza estimulante, podrían interferir con la caída del sueño.

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Si prefieres tener algún movimiento antes de acostarte intenta el yoga o estiramientos simples, ambos de los cuales pueden ayudarte a relajarte para una noche de descanso.

Es importante tener en cuenta que los entrenamientos nocturnos no tienen el mismo efecto en cada persona, así que si no interfieren con tu sueño, entonces no hay necesidad de cambiar tu rutina.

Ahora solo resta llegar a un lugar cómodo y adecuado para descansar, por lo que si cuentas con colchones ortopédicos o uno muy adecuado a tu biotipo en una habitación ventilada, libre de luz y ruido, entonces tendrás un sueño relajante.

Los Helicópteros

Hace unos días, estuve en una venta de helicópteros  de todo tipo, debido que necesitamos adquirir un gran numero de unidades de carácter civil y militar para poder fortalecer nuestros sistemas logísticos en estos dos ramos incluyendo por supuesto helicópteros de rescate para operaciones de zonas de desastres.

En el ramo civil, los helicópteros son una excelente herramienta de transporte para los altos funcionarios a distancias medianas y cortas ya que estos tienen la excelente ventaja de poder emprender vuelo desde el edificio mismo sin necesidad de tener que ir a ningún aeropuerto ni de tener que salir al trafico para llegar a algún centro de transporte, algo que puede llegar a tomar mucho tiempo.

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Los helicópteros son especialmente una excelente herramienta y medio de operaciones para los noticieros quienes tienen muchas veces, en una ciudad tan grande, que cubrir eventos en varios puntos de la metrópolis para mantener a la ciudadanía adecuadamente informada y para trabajar en conjunto con las autoridades en casos de situaciones extraordinarias como lo son los peculiares sismos y terremotos que tienden a azotarnos con frecuencia. Estos también  son unas excelentes herramientas para la cobertura de eventos deportivos importantes y producir las tomas aéreas de las que tan acostumbrados estamos, dándonos un panorama de 360 grados.

En el ramo de seguridad civil, los helicópteros son  una excelsa herramienta de vigilancia tanto en ciudades como en autopistas para mantener un control general del panorama y de los presuntos individuos quienes violen la ley y tengan que ser arrestados, como tanto suele suceder  no solo en México sino en todos los países del mundo.

Aunque la Policía tanto estatal como federal en nuestro país cuentan con varias unidades a su disposición, la policía mexicana aun no ha – a mi punto de vista- hecho el uso que debe y puede de las unidades que tiene disponibles ya que utiliza a los helicópteros mas que nada como utensilios de monitoreo y no de persecución y ataque. Esto se debe, a que para que operaciones de esta talla sean posibles, es necesario mantener una intensa cooperación entre los agentes en tierra y en aire, operaciones cuyo resultado están íntimamente relacionadas con la comunicación entre las unidades, lo que significa que cada patrulla debe de tener comunicación con la red de helicópteros en la zona y más allá, algo que aún no sucede.

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En el ramo militar, los helicópteros son una parte básica de cualquier arsenal moderno ya que todo ejercito competente es uno cuyas operaciones son en coordinación de tierra, aire y par de manera exacta y precisa haciendo de todo un cuerpo de ataque; defensa; o retirada, un cuerpo unido con brazos en tierra mar y aire operando al mismo tiempo y concentradas en un mismo fin o punto de fuga.

Por estas razones, los helicópteros son una pieza básica de las operaciones generales modernas.

Belleza y modernidad al alcance de una roca

Mi padre es doctor y desea que yo también lo sea; sin embargo, mi mente está puesta en la arquitectura y el diseño de interiores, una profesión muy alejada de las pretensiones de mi papá, quien al saber de mis gustos me pide que lo acompañe a visitar algunos pacientes a sus casas, para tratar de convencerme que la medicina es el mejor camino para mí. Pero sólo ha conseguido todo lo contrario, ya que me lleva a sitios de gente adinerada donde puedo ver la decoración que utilizan, los muebles, las pinturas, tapetes, entre muchas otras cosas que sólo me dan ideas para diseñar algo, que espero sea a lo que me dedique cuando sea mayor.

En estas visitas lo que más me llamó la atención es que en muchas de ellas vi que tenían comedores de mármol, lo que le da belleza y un toque de modernidad a la casa, además que al ver la piedra, para mí representa poder. Imagino a aquellos reyes o emperadores que se sentaban en sus tronos de mármol para dar órdenes a sus súbditos. Entonces me puse a pensar en el gran plus que significa tener un material así en el área donde compartes tus alimentos. Es simplemente maravilloso. Así que me puse a observar con atención y a buscar diversos modelos que podrían ser funcionales para distintos tipos de casa o según para lo que lo vayas a utilizar.

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Los comunes son los que tienen forma rectangular o cuadrada. Los que son un cuadrado generalmente son para menos personas, quizá cuatro pero llegué a ver algunos que son para ocho personas, dependerá obviamente del tamaño. Los rectangulares varían en tamaño, ya que pueden ser mínimo para seis personas y aumentar hasta 10 o 12. La gran diferencia entre los modelos radica en la base, algunas mesas están sostenidas por dos bases, mientras a otras las sostienen una sola, como un gran bloque de hielo. También pude ver que algunos modelos de comedores tienen las cuatro patas en solitario, pero éstas deben ser más gruesas de lo normal; o también le agregan una base en forma de ‘V’ para sostener al centro y no ocurra algún accidente.

Una variación que pueden hacerle a los comedores antes mencionados en que en lugar de puntas en cada una de las esquinas, éstas sean medios círculos, para brindar mayor seguridad si es que hay niños pequeños en el hogar o como simple decoración. También existen las mesas de mármol que son completamente circulares, estas generalmente son de mucho menor tamaño y suelen utilizarlas para las cocinas, aunque si tienes una casa pequeña pero con un estilo moderno, este sería el comedor ideal.

Si bien no quieres que la mesa sea de mármol, en algunos lugares lo que hacen es que la parte de arriba sea de cristal transparente y debajo una base de mármol. Las bases pueden ser de distintos tipos, como ya te mencione algunas. Pero también existen otras que tienen formas como de palomas (con las que califican en la escuela cuando tu respuesta es correcta), arcos, otras con estilos de puentes o letras como la ‘W’, que más parece una ‘m’ minúscula pero al revés.

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La mejor forma de renunciar a tu trabajo

Lo más difícil a la hora de cambiar de trabajo es el momento en el que debes decirle a tus superiores que los dejarás por alguien más, es como romper con tu novia, mientras más tiempo lleves, más difícil se puede poner la situación. Es por eso que debes tener una estrategia de huida, y con esto no me refiero a que escapes sin ser visto y con esto evites tener que darles explicaciones, todo lo contrario. Debes analizar lo que vas a decir, quién será primero y evita cometer algunos errores que podrían poner en riesgo tu reputación o el salir en buenos términos.

El principal error que cometemos muchos es ventilar nuestras ideas de dejar la compañía, pues aunque se lo decimos a quien creemos es alguien de confianza, no falta que esa persona se lo diga a su mejor amigo dentro de la empresa y comience a correr el rumor, el cual podría llegar hasta los oídos de tu jefe, quien sin lugar a dudas se molestará y te verá con ojos diferentes.

Alguna vez pasó que uno de mis compañeros habló mal de las nuevas oficinas en renta que adquirieron en la compañía, lo que llegó hasta los altos mandos, esperaron a que renunciara y declinaron darle cartas de buena recomendación, y si los ponían como contacto, hablarían de cómo se expresa del lugar que le dio empleo.

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Además, si tus superiores sabes que quieres irte pero no lo harás hasta que consigas algo, podrían creer que tu trabajo bajó de nivel, aunque no sea cierto, ellos tendrán sus dudas sobre el empeño que le pones a los que haces. Así que mejor espera hasta que se oficialice para hablarlo con todos.

Cuando tomé la decisión de irme sucedió que tenían planes a futuro en la empresa donde me encontraba, mi jefe directo me los comentó y me quería como uno de sus pilares, es ahí cuando me di cuenta de que era el momento idóneo para expresarle mi sentir. Le dije que no me tomara en cuenta a mediano o largo plazo porque tenía intenciones de buscar nuevos horizontes, pero que yo seguiría haciendo mi trabajo tan bien como lo he hecho hasta ahora. Así que en cuanto  ya tuve un nuevo trabajo, le comenté que había llegado la hora y después me dirigí con el director general.

Aquí las cosas se ponen interesantes, ya que debes decirle que cambiarás de aires, que te irás a otro lugar y debes explicarle por qué. Debes cuidar tus palabras si es que quieres terminar la relación de excelente forma, por lo que no debes atacar la empresa. Hay gente que no se calla nada, que revela que se va porque no lo valoran o no le pagan lo suficiente, les recrimina la explotación que ellos creen sufrir. Esto molestará a tus empleadores y te cerrarán las puertas para un futuro, o peor aún, podrían dar malas recomendaciones sobre ti y afectar tu nuevo empleo.

Ya pasadas las despedidas, trata de dejar en orden tus pendientes, si dejaste todo al día podrías ofrecerte para enseñarle a quien vaya a ocupar tu puesto. Esto dependerá también de la compañía, ya que a veces les conviene que los abandones lo antes posible para que así se pueda abrir la plaza y comiencen a buscar a tu reemplazo o le den la oportunidad a alguno de los que estaban a tus servicios.

Así que ya lo sabes, piensa antes de salirte todo lo que vas a decir y hacer a la hora de dejar tu trabajo.

Okja, un documental fantasioso de PETA

Con tanto trabajo en la creación de diseños a través del corte CNC, apenas tuve tiempo para disfrutar de Okja, una producción original de Netflix, dirigida por Bong Joon-ho y donde participaron Corea del Sur y Estados Unidos. Lo primero que se me vino a la mente mientras la veía fue que era como un documental de PETA (Personas por el Trato Ético de los Animales, por sus siglas en inglés) pero lleno de fantasía y gas lacrimógeno.

Les cuento brevemente de qué trata la historia. Una empresa regala súper cerdos a unos campesinos para que los críen con las mejores técnicas que ha aprendido a lo largo de la historia, años después irán a buscarlos para encontrar al mejor, al cual lo llevarán de vuelta a suelo norteamericano para realizarle pruebas genéticas y tener una granja con los mejores animales de este tipo. Okja es el nombre de la súper cerdita, quien fue cuidada por una niña a lo largo de 10 años y se convirtió en su mejor amiga. Cuando miembros de la compañía van por ella para trasladarla de regreso a EU, la joven hará todo por recuperarla, incluso se une a una organización que trata de evitar sacar a la luz las barbaridades que cometen contra los animales.

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Como podrán haberse dado cuenta la trama es muy sencilla, lo increíblemente rescatable es lo que la rodea. La fotografía es espectacular con los paisajes asiáticos, que destacan a lo largo del filme. Cuando cambian a la situación de Estados Unidos todo se vuelve gris, como el humo de las fábricas que cubre al planeta, una joya visual. Las caracterizaciones de algunos personajes me hicieron recordar las películas de Tim Burton, como fue en el caso de la dueña de la empresa que cedió a los súper cerdos. Las actuaciones no son nada fuera de lo normal, es decir, no impactan, simplemente estuvieron bien realizadas.

Ahora, ¿por qué es un documental de PETA? Si alguna vez han visto en Facebook videos de esta organización donde aparecen animales como vacas o cerdos en rastros que son maltratados, mutilados, estresados, etc, lo mismo verán en la película. Incluso hay una escena donde aparece Ojka y sus similares entrando a una fábrica, donde son detenidos por una máquina y un hombre les da un balazo, no sin antes haber pasado por un proceso de sufrimientos, pues lo tienen apretados en corrales, sufriendo, viendo cómo matan a los demás y sus hijos aún están con ellos, esperando el mismo trágico final.

Si este tipo de videos te llega a sacar las de cocodrilo, imagínate ahora una película con una trama de amor entre un animal y una niña, además que con el final se pasaron, fue como aventar una bomba de gas lacrimógeno, como si no bastara todo lo que ya vimos. De verdad, tendrás que tener el corazón congelado o el alma negra para evitar que las de cocodrilo se escurran.

Es una muy buena opción para disfrutar en familia, además podría llegar a cumplir el objetivo de concientizar sobre el trato que reciben los animales en las granjas o rastros.